7 fantastici benefici del Rilassamento guidato

Sicuramente ne hai sentito parlare, magari lo hai già anche provato più volte, ma... lo conosci davvero? E, soprattutto, sai perchè ti fa stare così bene?

Rilassamento guidato: che cos'è esattamente?

Come suggeriscono le parole stesse, si tratta di una pratica di rilassamento in cui ci si lascia guidare da una voce esterna. In questo modo permettiamo al nostro corpo e alla nostra mente di allentare la presa e lasciare così andare tensioni, stress accumulato e ristagni psico-fisici.

La situazione ideale consiste nel godere di questa pratica in luoghi tranquilli, silenziosi, ben areati e con la giusta illuminazione (una lieve penombra è perfetta). Tutti i dispositivi elettronici devono essere spenti (cellulare, radio, tv) per evitare di essere fonte di disturbo - se no che momento rilassante sarebbe?! Da non sottovalutare il vestirsi in modo confortevole e adatto al clima: non bisogna sentire freddo e, possibilmente, nemmeno troppo caldo. In caso contrario la mente continuerà a pensare al "discomfort termico", vanificando così l'effetto antistress. Alcune persone apprezzano moltissimo l'ascolto di musiche rilassanti e l'aroma di oli essenziali o candele, altre ne sono invece infastidite. Non siamo tutti uguali ed è giusto sentirsi il più possibile a proprio agio.

Vediamo quindi insieme

i 7 fantastici benefici del Rilassamento guidato

La posizione orizzontale favorisce un progressivo rilassamento di tutto il corpo. Il perchè è abbastanza ovvio, essendo la modalità naturale con cui ci prepariamo al sonno.

La respirazione diventa più lenta e regolare grazie all'attenzione portata proprio sull'aria che entra ed esce dal corpo attraverso le indicazioni fornite dalla voce guida e, di conseguenza, si giunge al successivo beneficio ossia l'effetto calmante sul sistema nervoso.

Inoltre, l'ascolto "da testimone" permette un distacco temporaneo dal flusso dei propri pensieri ed emozioni portando ad una fantastica sensazione rigenerante a livello psicofisico. Praticare con regolarità questa tipologia di rilassamento previene l'affaticamento mentale

e contrasta il deleterio accumulo di stress.

Conoscevi tutti i benefici di questa preziosa pratica o solo alcuni?

Ora non ti resta che sperimentare e magari scoprirne altri!

... e se vuoi rilassarti un po' nella Pink Lagoon, beh qui troverai un sacco di spunti e idee :)

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